９．空腹がわかるようになる

こんにちは！自炊コーチの藤本裕子です

「わたしを取り戻し、わたしを生きる」ための

自炊をお伝えしています

最近

お腹が空いているのかどうか

分からない人が増えている気がします。

忙しかったり

頭で考えることが多かったりすると

自分のカラダの変化に気づきにくい。

そして、

12時だから昼ごはん

夜ごはんぐらいちゃんと食べなきゃ

いま食べておかないと、あとで困るかもと

時間や習慣を優先して

食事をしていることも多い。

規則正しく生活すること自体は

悪いことではないけれど

その間、カラダの声は置いてけぼりになります。

いま、ほんとうに食べたいのか

どれぐらいの量が欲しいのか

温かい方がいいのか、冷たい方がいいのか

カラダはずっと伝えようとしている。

外出先や職場では

そこまで意識できなくても

自炊だとカラダの声を聞きやすい。

ちょっと立ち止まって

今日はまだ食べたくないな

量を少し減らそうかな

温かいスープがいいな

食べる前に、自分のことを見る余白が作れます。

誰にでも自分だけのリズムがある。

お腹がすくタイミングも

食事の量も

その日のコンディションも

毎日同じじゃなくて当たり前。

だから、

頭だけで決め続けていると

自分とどんどんズレてしまう。

「いま、どんな感じ？」

台所に立ったとき

何を作ろうか考えるとき

そうやって問いかけていると

少しずつ

自分のカラダに目を向ける時間が戻ってきます。