提供するのは、料理の上達でも、自炊の習慣でもありません。 

自炊コーチングは、料理を上手にするプログラムでも、自炊の習慣をつけるプログラムでもありません。

もちろん、続けていくうちに料理ができるようになり、自炊が自然と習慣になっていきます。

でも、それはあくまで「結果」であって、最初から目的にはしていません。

なぜなら、料理の上達や習慣化を目的にすると、どうしても「やり方」や「テクニック」に目が向いてしまうからです。

うまくできなかったとき、続かなかったとき、別の方法を探しにいく。それは、答えを外側に求め続けているということ。自分を変えるのは、外側のやり方ではなく、内側への気づきです。

入口は、どこまでも低く簡単に！

自炊コーチングが提供するのは、自炊をする中で「自分で考え、自分で選び、自分で決める」をカラダで覚えていくこと、自分の内側にフォーカスし、内側から変わっていくための実践の場です。

 

だから、料理の知識やテクニックは必要ありません。 

「料理が全然できなくて…」という方も、大丈夫です。あなたのいまの状況から、一緒に始めていきます。

食べたいものがわからず、なんとなく選んでいるなら

　→ 今日食べたいものを、丁寧に自分に聞くところから。

外食ばかりで家でごはんをほとんど食べていないなら

　→ まずは、家でごはんを炊いて食べるところから。

 自分で作っているけど、なんとなく満足していないなら

　→ 漠然と作るのをやめて、自分に合ったものを丁寧に作るところから。

いつも同じものばかり食べているなら

　→ 本当に食べたいものを手に入れるチャレンジをするところから。

「え、これが自炊コーチング？」と思うかもしれません。でも、これでいいんです。

 

 

 

なぜ、自炊が「わたしを生きる」につながるのか？ 

 

毎日の自炊での小さな行動の一つひとつが、

• 自分で考える
• 自分で選ぶ
• 自分で決める
• その結果を受け取る

という体験の積み重ねになります。

繰り返すうちに、「自分で選んでいい」「自分で決めていい」という感覚が、少しずつ体に染み込んでいく。

それは食事だけでなく、仕事の選び方、人間関係の築き方、休日の過ごし方といった生活のあちこちにも広がって、いつもどんなときも、自分の内側の感覚を信じて動けるようになっていきます。

自炊は、「わたしを生きる」ための、いちばん身近な入口。自炊コーチは、そのきっかけとサポートをあなたに提供します。

「自炊で、わたしを生きる」を実現するための2つのプログラムをご用意しています。

いつからでも始められるオンラインのサポートプログラム。忙しい毎日の中でも、無理なく、自分のペースで続けることができます。

 

まずは体験したい方へ

「あなたが食事に迷い続ける本当の理由」体験セミナー

 

食事の悩みや迷いの本当の理由に気づく60分の体験セミナーです。

ワークとシェアを通して、頭で理解するのではなく、体感していただきます。

「自炊コーチングが気になっているけど、まずは試してみたい」

「食事や人生のモヤモヤを解決するきっかけがほしい」という方に、おすすめです。

 

本気ではじめたい方へ

「自炊でわたしを生きる」3カ月プログラム

 

今夜のごはんを、自分で決める。

その小さな積み重ねで人生を変えていく。

3つのアプローチで、3ヶ月間、あなたに伴走するプログラムです。

毎日の自炊をグループチャットでシェアしながら、フィードバックとアドバイスを受け取る。

月2回のグループ講座で自炊のマインドとテクニックを深める。

月1回のマンツーマンコンサルで、あなたの変化を丁寧に導く。